हर सुबह एक नई शुरुआत होती है। हम उठते हैं, आंखें मलते हैं और पानी पीना। मगर, क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह-सुबह किस तरह का पानी पीना सबसे अच्छा होता है? कुछ लोग ठंडा पानी पसंद करते हैं, कुछ गुनगुना और कुछ तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी।
यहां जानिए सुबह किस तरह का पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, ठंडा पानी, गुनगुना पानी या तांबे के बर्तन में रखा पानी और क्यों?
रातभर सोने के बाद शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। सुबह पानी पीने से शरीर की सेल्स फिर से एक्टिव होती हैं, पाचन तंत्र जागता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। मगर, पानी का तापमान और उसका स्रोत इस प्रोसेस को और असरदार बना सकता है।
गुनगुना पानी यानी हल्का गर्म पानी, आयुर्वेद में सबसे ज्यादा रिकमेंडेड है। ये पाचन में मददगार होता है। यह पेट को आराम देता है और गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है।
इसके साथ ही ये वजन घटाने में मददगार है। गुनगुना पानी शरीर की चर्बी को पिघलाने में भी हेल्प करता है। ये ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
ठंडा पानी पीने से कुछ समय के लिए ताजगी मिलती है, किंतु सुबह-सुबह यह शरीर को झटका दे सकता है। पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ सकता है, ठंडा पानी पाचन क्रिया को धीमा कर सकता है। शरीर को ठंडा पानी गर्म करने में ज्यादा ऊर्जा लगती है, जिससे थकान फील हो सकती है।
तांबे के बर्तन में रखा पानी रातभर में तांबे के सूक्ष्म तत्वों को सोख लेता है, जो शरीर के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। ये शरीर को डिटॉक्स करता है। यह लिवर और किडनी को साफ करने में हेल्प करता है।